Internal Family Systems, ofta förkortat till IFS, är en psykologisk modell med väldokumenterade resultat. Modellen säger att alla sinnen består av flera olika delar som har olika kvaliteter och att alla har en kärna, ett Själv, som vet vad som krävs för att uppnå balans i livet. I IFS är vi nyfikna och öppna för alla delar.